Упражнения для тренировки, укрепления и развития мышц спины
Регулярное и постепенное укрепление мышц спины поможет улучшить осанку. Когда будете включать упражнения для мышц спины в свой комплекс упражнений, помните, что именно они в первую очередь улучшают ваш внешний вид. Фитнес треннинг № 1 упражнения для мышц«Тяга горизонтального блока сидя» Упражнение "Тяга горизонтального блока сидя" укрепляет и развивает мышцы спин и рук, но больше спины (около позвоночные мышцы). Улучшает осанку, придает легкость в движениях позвоночника, повышается общая выносливость. Теперь к выполнению. Этот фитнес треннинг можно выполнять с использованием обычного эспандера. Главное чтобы рабочая резинка во время исполнения упражнения была параллельно полу. Важно следить за тем чтоб... подробнее

Упражнения со спортивными утяжелителями
Хотите стать выносливее и свободно преодолевать километры кросса? Быстро устают руки, недостает скорости в ударах? Способов решения этих проблем существует множество и один из них - тренировка с утяжелителями. Спортивные утяжелители выглядят как манжеты из мягкой ткани, с внешней стороны которых укрепляют грузики. Снаряды надевают на ноги или на руки, в зависимости от спецификации. Вес спортивных утяжелителей, как правило, небольшой. Утяжелители для ног имеют вес от 1,5 до 5 кг, для рук – до 2,5 кг. Бокс требует хорошей физической подготовки, и спортивные утяжелители могут стать здесь хорошим подспорьем. Каждый спортсмен должен подбирать для себя утяжелители индивидуально. Ключ к успеху – идеально соблюденная техника ... подробнее

Женственно или сексуально?
Женщины сами часто порицают слишком вольный стиль на работе. Молодые, незамужние двадцатилетние девицы нередко путают место работы с диско-баром или винным погребком и являются на работу, одевшись, как на свидание. В организациях, ориентированных на контакт с общественностью, работают по большей части женщины. Это динамичные отрасли, требующие "латерального" мышления и хороших коммуникативных способностей. Большинство женщин обладает этими двумя качествами. Некоторые компании, ориентированные на контакт с общественностью, приходят однако в отчаяние, что их сотрудницы выглядят непрофессионально или подают неверные сигналы клиентам или средствам массовой информации.   Одна такая компания попросила меня "передела... подробнее

Электромиостимулятор Beurer EM80 (Китай)
Что такое и что может цифровой прибор миостимулятор и электростимулятор TENS/EMS?  Цифровой прибор TENS/EMS относится к группе электростимуляторов, но это больше чем просто миостимулятор! Элекростимулятор Beurer EM80 включает в себя три базовые функции (3-в-1),  которыми можно пользоваться в комбинации: 1. Электрическая стимуляция нервных путей (TENS) - лечение болей в опорно-двигательном аппарате, пояснице, в спине, суставах, при радикулите, невралгии 2. Электрическая стимуляция мышечных тканей (EMS) - миостимулятор мускул , миостимуляция, укрепление мускул 3. Массажное действие, вызываемое электрическими сигналами - эффективный массаж В отличие от EM40 прибор EM80 имеет 8  самоклеющихся электродов..... подробнее