Как выбрать шапочку для плавания?
Зачем нужна шапочка для плавания? • Сохраняет ваши волосы относительно сухими • Уменьшает сопротивление воды при плавании • Убирает волосы с лица, предотвращает их запутывание, а также обматывание волос вокруг резинки плавательных очков • Сохраняет тепло вашего тела, так как во время плавания большую часть тепла человеческое тело теряет через голову • Защищает ваши волосы от негативного воздействия хлорированной воды • Служит модным плавательным аксессуаром. В частности, многие производители при выпуске новой коллекции купальников одновременно производят шапочки с тем же дизайном, что позволяет спортсмену выглядеть более индивидуально Какие бывают размеры плавательных шапочек? У плавательных ... подробнее

Истина в вине! Красота и здоровье гроздьями
Винотерапия – на сегодняшний день один из самых изысканных способов позаботиться о внешности и поправить свое здоровье. Это комбинация процедур, проводимых на основе препаратов, содержащих продукты винопроизводства: вытяжки из винограда, масло виноградных косточек, измельченные плоды винограда, экстракты винных дрожжей и само вино. Использование винограда в косметологии имеет древние исторические корни. Целители разных стран и культур использовали виноград для лечения и оздоровления своих пациентов в течение многих веков, так что проникновение этих традиций в индустрию красоты было всего лишь вопросом времени. Виноград был впервые культивирован приблизительно шесть тысяч лет назад в юго-восточной Азии. К третьему тысяч... подробнее

Упражнения со спортивными утяжелителями
Хотите стать выносливее и свободно преодолевать километры кросса? Быстро устают руки, недостает скорости в ударах? Способов решения этих проблем существует множество и один из них - тренировка с утяжелителями. Спортивные утяжелители выглядят как манжеты из мягкой ткани, с внешней стороны которых укрепляют грузики. Снаряды надевают на ноги или на руки, в зависимости от спецификации. Вес спортивных утяжелителей, как правило, небольшой. Утяжелители для ног имеют вес от 1,5 до 5 кг, для рук – до 2,5 кг. Бокс требует хорошей физической подготовки, и спортивные утяжелители могут стать здесь хорошим подспорьем. Каждый спортсмен должен подбирать для себя утяжелители индивидуально. Ключ к успеху – идеально соблюденная техника ... подробнее

Держи спину!
1. Эти упражнения для спины формируют красивую осанку и помогают держать спину. Встань прямо. Сделай вдох. Живот и ягодицы втяни. Руки сожми в кольцо так, чтобы почувствовать, как соединяются лопатки. На выдохе сделай наклон вперед, по возможности под углом 90 градусов. Сделай 10 раз 2. Эти упражнение укрепляют мышцы спины и ягодичные мышцы. Ляг на пол. Ноги согнуты в коленях и слегка разведены в стороны. Сделай вдох. Обхвати руками ноги за щиколотки. На выдохе перенеси опору на плечи и попытайся прогнуться в позвоночнике, образуя своеобразную корзину. Сделай 15 раз. 3. Эти упражнение растягивают и укрепляют мышцы спины, формируют осанку. Ляг на пол на живот. Сделай вдох. Ноги слегка разведены. Руки под грудью. На выдохе обоп... подробнее