Здоровье и физическое развитие детям
Состояние здоровья и физическое развитие любого человека находятся в тесной зависимости. Чтобы укреплять здоровье и находиться в отличной физической форме, ребенку необходима физическая активность. Ранняя двигательная активность пойдет на пользу не только для физического, но и для умственного развития ребенка. Чем разнообразнее движения малыша, тем больше информации поступает в его мозг, тем интенсивнее происходит психическое развитие. Познание окружающего мира посредством движения более всего характеризует психологические и возрастные особенности детей первых трех лет жизни. Очень важно, чтобы в том месте, где ваш ребенок проводит время, будь то детский сад, детская площадка, собственный дом или школа, был специально обустроенный... подробнее

Похудеть - желание многих, но при этом не учитывают некоторые рекомендации.
Большая часть людей, в особенности женщины, просто грезят о том, чтобы быть такими же, как фотомодели с обложек модных изданий. Красивые тела, стройные фигуры - для некоторых это предел мечтаний. И естественно, что Интернет-ресурсы, где есть ответы на вопросы типа: как можно быстро похудеть, имеют успех. Великое множество различных физических упражнений, разнообразных диет, всевозможных рекомендаций… Иногда, проблематично достичь желаемого. Хоть и соблюдаются все советы, все же что-то мешает добиться нужных результатов. Стоит ли новую диету обвинить в этом? Дело в том, что далеко не все учитывают одну деталь - необходимо комплексно воздействовать на организм. Очень важно ещё и с врачом проконсультироваться, ведь может быть т... подробнее

Держи спину!
1. Эти упражнения для спины формируют красивую осанку и помогают держать спину. Встань прямо. Сделай вдох. Живот и ягодицы втяни. Руки сожми в кольцо так, чтобы почувствовать, как соединяются лопатки. На выдохе сделай наклон вперед, по возможности под углом 90 градусов. Сделай 10 раз 2. Эти упражнение укрепляют мышцы спины и ягодичные мышцы. Ляг на пол. Ноги согнуты в коленях и слегка разведены в стороны. Сделай вдох. Обхвати руками ноги за щиколотки. На выдохе перенеси опору на плечи и попытайся прогнуться в позвоночнике, образуя своеобразную корзину. Сделай 15 раз. 3. Эти упражнение растягивают и укрепляют мышцы спины, формируют осанку. Ляг на пол на живот. Сделай вдох. Ноги слегка разведены. Руки под грудью. На выдохе обоп... подробнее

Макияж: как исправить ошибки? (Опытный визажист делится своими секретами)
Мы пользуемся кремами и лосьонами, румянами и блеском, рассчитывая на превосходный результат. Но иногда, когда мы все это накладываем, размазываем и растушевываем, результат получается противоположный. По мнению визажиста, Лоры Геллер, небольшие вариации могут полностью изменить ваш облик. Она выделяет четыре основные ошибки. Ваши губы слишком бледные. Бесспорно, макияж а-ля натюрель сейчас очень популярен. Но женщинам за 30 нужно быть с этим очень аккуратными, считает Лора. «Женщины хотят выглядеть естественно, но иногда это заканчивается утомленным, уставшим видом. Вам нужен именно цвет. Неважно, какой – красный или розовый, но пользуйтесь косметикой, которая имеет цвет». Уберите косметику «безопасных&raq... подробнее